نحب جميعًا التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فصل الصيف، ولكن التعرض المتكرر ولفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤثر سلبًا في الجلد بحيث تظهر التجاعيد والبقع الملونة وتتوسع الأوعية الدموية الصغيرة ويصبح ملمس البشرة خشنًا.
إليكِ بعض النصائح عن كيفية العناية بالجسم والبشرة في فصل الصيف وخلال هذه الشهور الحارة ومن هذه الأمور:
- استخدم كريمًا واقيًا من أشعة الشمس
ضعي كمية كافية من واقي الشمس واسع المدى بعامل حماية SPF مقداره 45 أو أعلى على وجهك وأي منطقة ستتعرض مباشرة للشمس في الأيام المشمسة والملبدة بالغيوم قبل الخروج من المنزل بمدة 20 دقيقة على الأقل، تأكدي أن يكون واقي الشمس مضاد للماء ويحمل عبارة “واسع المدى”، والتي تعني أن المنتج يوفر الحماية من نوعين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة: وهما الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى (UVA) والأشعة فوق البنفسجية قصيرة المدى (UVB).
- ارتداء ملابس وإكسسوارات واقية
دائمًا ما يتساءل عملائنا عن كيفية تجنب الآثار الضارة للشمس على البشرة، ولذلك ننصحهم بارتداء القبعات والقمصان ذات الأكمام الطويلة والعريضة الحواف والنظارات الشمسية، تجنَّبي الأقمشة الرقيقة أو ذات النسيج الفضفاض؛ فقد تسهِّل تمرير الأشعة فوق البنفسجية من خلالها، يمكن أن تساعد مرطبات الشفاه ومستحضرات التجميل التي تحتوي على عامل حماية من الشمس يصل إلى 30 على الأقل.
- تجنب ساعة الذروة
يوصي الأطباء بتجنب أشعة الشمس المباشرة خاصة في أوقات الذروة من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الساعة الرابعة بعد الظهر، ولأن معظمنا يخرج بانتظام في منتصف النهار للقيام بعمل ما، فإننا نقترح استخدام المظلة كعامل حماية من أضرار الشمس لبشرتك أو محاولة المشي في الظل
رغم المحاولة المستمرة للابتعاد عن أشعة الشمس إلى أنه لا مفر من ذلك، ولهذا فإن أفضل الحلول، هي العناية المستمرة والدائمة في بشرتك، استخدام مُستحضرات الوقاية بالتأكيد ستكون عونًا لحماية بشرتنا، هذه التفاصيل الصغيرة المبذولة ستسفر عن نتائج مذهله.
يمكنك دائمُا استشارة طبيب مختص لتقديم خطط عناية مصممة خصيصُا لبشرتك.